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小雪飘扬,一片飞来一片寒。不知不觉,小雪节气已经到了。小雪养生是冬季保健重要的环节,养生重在暖!
天冷加衣 防寒保暖
小雪开始,多刮东北风,由于气候虽冷却还没到严冬,很多人不太注意戴帽子、围巾,这样往往容易遭遇受风寒,因此,一定要戴帽子,注意防寒。温补热食 预防感冒
小雪过后,在饮食方面可以多食丹参、黑木耳、西红柿、芹菜等降血脂的食品,苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等温补性食物,迅速补充热量、防感冒。早睡晚起 足底按摩
小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。首先,要保证充足的睡眠。冬季应该早睡晚起,睡前用荣康气血通养生足疗机,做一次专业的足底按摩,畅通气血,全身舒爽,一夜好眠。多运动 常按摩
民谚有云:“冬天动一动,少闹一场病”小雪过后要持之以恒进行身体锻炼,通过运动改善大脑、心脏血氧供应使人精力充沛。每天坚持在荣康按摩椅上按摩20分钟,专业按摩师人手般推拿,暖身通络,保健养生。 椅生健康 坐享荣康
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